Gruppenkurse

Nächster Gruppenkurs: Morgen 09.15 Uhr Power Pilates

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Kursübersicht

Kraft
Kraftausdauer
Beweglichkeit
Schnelligkeit
Rumpf & Rücken
Wohlbefinden

Bei Bauch Intensiv dreht sich alles um deine Körpermitte. In dieser 30-minütigen Lektion wird deine Bauch- und Rumpfmuskulatur gefordert mit intensiven Kräftigungsübungen, die deiner Wirbelsäule die notwendige Stabilität verleihen.

Kraft
Rumpf & Rücken
30 Minuten
max. 12 Teilnehmende

Bellicon® Circle ist ein Zirkeltraining, welches mit Hilfe des Bellicon® Trampolins ausgeführt wird. Es ist ein intensives Intervalltraining, welches vorallem Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert.

Kraft
Kraftausdauer
50 Minuten
max. 12 Teilnehmende

In dieser Lektion wird der Fokus auf Mobilisation des gesamten Körpers und Übungen für deine Beweglichkeit gesetzt. Um die Regeneration einzuleiten, werden zum Schluss alle Strukturen mit der BLACKROLL® Faszienrolle gelockert und massiert.

Wohlbefinden
Beweglichkeit
45 Minuten
max. 15 Teilnehmende

Ein ganzheitliches Körpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Die wichtigsten Effekte sind eine Mobilisation der Wirbelsäule und ein kräftiges und stabiles Körperzentrum.

Rumpf & Rücken
Beweglichkeit
55 Minuten
max. 15 Teilnehmende

Dieser Kurs richtet sich an alle Pilates Kenner, die Lust haben sich auszupowern und gezielt Beine, Po und Rumpf zu stärken und kräftigen. Eine Lektion voller Energie, bei der du dennoch in deiner Mitte bleibst.

Rumpf & Rücken
Kraft
55 Minuten
max. 15 Teilnehmende

Powertoning ist das ideale Bodyshaping! In dieser powervollen Lektion verbesserst du deine Kraft und Kraftausdauer. Durch die funktionellen Übungen wird dein ganzer Körper beansprucht und optimal ausgelastet.

Kraft
Kraftausdauer
30 Minuten
max. 10 Teilnehmende

Pump ist ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Während dieser Lektion werden alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen trainiert.

Kraftausdauer
Kraft
55 Minuten
max. 15 Teilnehmende

Funktionelles Rückentraining verbessert die Haltung, löst Verspannungen und kräftigt die Wirbelsäule. Du trainierst Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Kraft mit oder ohne Hilfsmittel für ein positives Körpergefühl.

Wohlbefinden
Rumpf & Rücken
55 Minuten
max. 15 Teilnehmende

Dich erwartet ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Eine Kombination von Körperformung und Kraftausdauer, die sowohl deinen Körper als auch Geist fordern und fördern.

Kraftausdauer
Rumpf & Rücken
55 Minuten
max. 15 Teilnehmende

Vinyasa Yoga gilt als Meditation in Bewegung. Die Bewegungen, sogenannte «Asanas», werden mit der Atmung synchronisiert – ein dynamischer Flow entsteht, der den Körper fordert und den Geist beruhigt.

Beweglichkeit
Wohlbefinden
55 Minuten
max. 15 Teilnehmende

Yoga und Pilates werden in dieser Lektion perfekt kombiniert. Somit entsteht ein ganzheitliches Training, welches einerseits die Körpermitte gezielt kräftigt und stabilisiert und zugleich die Beweglichkeit fördert.

Beweglichkeit
Wohlbefinden
55 Minuten
max. 15 Teilnehmende

Wochenplan

Wichtig! Eine Teilnahme am Kurs ist auch ohne vorgängige Anmeldung möglich! Jedoch garantieren wir eine Durchführung des Kurses nur, wenn mind. 3 Anmeldungen vorliegen.