Falls die Kursbuchung bei dir nicht korrekt angezeigt wird, könnte ein Problem mit unserer Applikation und deiner Firewall vorliegen. In diesem Fall kannst du den Kursplan über folgenden Link als PDF anzeigen. Wir empfehlen allen Mitgliedern, unsere ClubConnector App aufs Smartphone zu laden, um sich hierüber direkt für die Kurse anzumelden.
Kursplan PDF Anleitung ClubConnector App
Erlebe ein einzigartiges Training im Kurs mind in motion auf dem Massivholz-Trampolin der Marke arpina®, dem sogenannten Treebounder, das deine Mobilität, Koordination und Kraft effektiv fördert. In nur 30 Minuten mobilisierst du deine Gelenke, trainierst dein Gleichgewicht durch gezielte Koordinationsübungen und aktivierst deine Muskeln mit kurzen, intensiven Intervallen.
Bei Bauch Intensiv dreht sich alles um deine Körpermitte. In dieser 30-minütigen Lektion wird deine Bauch- und Rumpfmuskulatur gefordert mit intensiven Kräftigungsübungen, die deiner Wirbelsäule die notwendige Stabilität verleihen.
In dieser Lektion wird der Fokus auf Mobilisation des gesamten Körpers und Übungen für deine Beweglichkeit gesetzt. Um die Regeneration einzuleiten, werden zum Schluss alle Strukturen mit der BLACKROLL® Faszienrolle gelockert und massiert.
Dieser Kurs richtet sich an alle Pilates Kenner, die Lust haben sich auszupowern und gezielt Beine, Po und Rumpf zu stärken und kräftigen. Eine Lektion voller Energie, bei der du dennoch in deiner Mitte bleibst.
Ein ganzheitliches Körpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Die wichtigsten Effekte sind eine Mobilisation der Wirbelsäule und ein kräftiges und stabiles Körperzentrum.
Dieser Kurs richtet sich an alle Pilates Kenner, die Lust haben sich auszupowern und gezielt Beine, Po und Rumpf zu stärken und kräftigen. Eine Lektion voller Energie, bei der du dennoch in deiner Mitte bleibst.
Powertoning ist das ideale Bodyshaping! In dieser powervollen Lektion verbesserst du deine Kraft und Kraftausdauer. Durch die funktionellen Übungen wird dein ganzer Körper beansprucht und optimal ausgelastet.
Pump ist ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Während dieser Lektion werden alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen trainiert.
Funktionelles Rückentraining verbessert die Haltung, löst Verspannungen und kräftigt die Wirbelsäule. Du trainierst Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Kraft mit oder ohne Hilfsmittel für ein positives Körpergefühl.
Dich erwartet ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Eine Kombination von Körperformung und Kraftausdauer, die sowohl deinen Körper als auch Geist fordern und fördern.
Im 45-minütigen TRX-Training erwartet dich ein intensives Ganzkörper-Krafttraining mit den TRX Suspension Slings. Durch das Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht stärkst du deine Muskulatur, verbesserst die Stabilität und förderst die Balance. Die variablen Übungen beanspruchen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen, wodurch du funktionell trainierst und deine Rumpfmuskulatur besonders gefordert wird.
Vinyasa Yoga gilt als Meditation in Bewegung. Die Bewegungen, sogenannte «Asanas», werden mit der Atmung synchronisiert – ein dynamischer Flow entsteht, der den Körper fordert und den Geist beruhigt.
Yoga und Pilates werden in dieser Lektion perfekt kombiniert. Somit entsteht ein ganzheitliches Training, welches einerseits die Körpermitte gezielt kräftigt und stabilisiert und zugleich die Beweglichkeit fördert.
Wichtig! Eine Teilnahme am Kurs ist auch ohne vorgängige Anmeldung möglich! Jedoch garantieren wir eine Durchführung des Kurses nur, wenn mind. 3 Anmeldungen vorliegen.